Haz del ejercicio un hábito
05 Jun 2023
Mucha gente se propone empezar a entrenar disciplinadamente, lo hacen por unos días y a las 2 o 3 semanas tiran la toalla, dejan de hacerlo por meses hasta que deciden volver a retomar, lo hacen por unas cuantas semanas más para despues repetir el ciclo vicioso de parar y volver a empezar.
Una acción requiere 21 días para convertirse en un habito, en teoría, pero siento que con el ejercicio es un proceso que toma mucho más que eso. Se necesita un verdadero cambio de chip. Entender por qué lo hacemos, para qué lo hacemos y por qué lo hacemos.
Muchas veces cuando la gente me dice que no es capaz de pararse a entrenar por las mañanas porque les da mucho sueño, les hago la siguiente pregunta: si antes de ir a trabajar tienes mucho sueño, entonces ese día decides mejor no ir al trabajo? La mayoría de la gente me responde que no, es más, creo que nunca nadie me ha dicho lo contrario.
Por qué no adquirimos ese nivel de compromiso con nosotros mismos? Por qué cuando se trata de otros compromisos “obligatorios” como el trabajo no faltamos? Poniendo a un lado todas las razones que existen para hacer ejercicio, lo más importante es entender que el ejercicio es algo básico y fundamental para que nuestro cuerpo funcione correctamente, es vida.
Entrenar no debe ser algo que se sienta como una obligación, es algo que se debe disfrutar, pero si somos honestos, hay días que no nos produce el mismo entusiasmo y eso está bien, pero esa sensación no puede comprometer la disciplina y la constancia.
Hay una frase de uno de los mejores maratonistas de todos los tiempos y dice (traducida) “Solo la disciplina te hará verdaderamente libre. Si no eres disciplinado, serás un esclavo de tus estados de animo y de tus pasiones”. Y creo que pocas cosas son tan ciertas, que la disciplina sea el motor de tu vida.
Ojo, no estoy diciendo que no escuchemos al cuerpo cuando nos pide un descanso, pero escuchemoslo de verdad- que un día de descanso no se convierta en 20, a menos que estés lesionado o de verdad haya una razón de fondo. Encuentra eso que te gusta hacer y muévete, tu cuerpo se lo merece!
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